Περιγραφές Μαθημάτων

Μειώστε τις ρυτίδες εξισορροπώντας την ενέργεια της καρδιάς σας. Αυτή η προπόνηση γιόγκα προσώπου περιλαμβάνει ασκήσεις προσώπου, χαρτογράφηση προσώπου, σημεία πιεσοθεραπείας και τη σωστή διατροφή για εξισορρόπηση της ενέργειας της καρδιάς σύμφωνα με την κινεζική ιατρική. Περισσότερα: Το πρόσωπό σας είναι ένας χάρτης όπου όλα δείχνουν... τα όργανά σας, τα συναισθήματά σας, τις συνήθειές σας και όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σας! Σας βοηθάω να διατηρήσετε την ισορροπία και να γνωρίζετε ότι αναγνωρίζετε τα σημάδια στο πρόσωπό σας.

(Παρασκευή 8/9 - 11:00-12:00 - Moongarden Resort)

Ζήστε την ομορφιά της απαλής κίνησης μέσα στη φύση, κατάλληλη για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Συνδεθείτε με τις αισθήσεις σας και βυθιστείτε σε απαλή μουσική και κίνηση για να δημιουργήσετε μια ακόμη πιο βαθιά σύνδεση με τον φυσικό κόσμο, γαλουχώντας το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας. Καλλιεργήστε τη γείωση, την επέκταση και τη σύνδεση μέσα από αυτό το μεταμορφωτικό ταξίδι.

Κυριακή 10/9 - 10:30 - 11:45 - Akti Hotel)

Συνδυάζοντας χορό, πολεμικές τέχνες και ενσυνειδητότητα, η Nia τονώνει το σώμα σας ενώ μεταμορφώνει το μυαλό σας. Περισσότερο από μια απλή προπόνηση, η Nia είναι μια ολιστική πρακτική γυμναστικής που απευθύνεται σε κάθε πτυχή της ζωής σας - σώμα, μυαλό και ψυχή. Τα μαθήματα Nia είναι για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.

(Πέμπτη 7/9 - 09:00 -10:15 - Congas Beach Bar)

Η πρακτική της Ashtanga χαρακτηρίζεται από τις πιο δυναμικές πρακτικές της γιόγκα. Αποτελείται από δυναμικές εναλλαγές κινήσεων σε συνδυασμό με την βαθιά ηχητική αναπνοή (ujjayi). Κατά την διάρκεια της πρακτικής εκτελείται μια συγκεκριμένη ακολουθία θέσεων. Χρησιμοποιούμαι την vinyasa για την ένωση μεταξύ των θέσεων και αυτό το κάνει απαιτητικό σαν πρακτική. Χρειάζεται συγκέντρωση και αυτοπειθαρχία. Τα οφέλη της είναι πολλά , καθώς βοηθάει στη φυσική κατάσταση του ασκούμενου, βελτιώνει την ευλυγισία, ενδυναμώνει όλο το σώμα, τονώνει τον οργανισμό, βοηθάει στην ισορροπία, στην συγκέντρωση, στην χαλάρωση, ευθυγραμμιζει το σώμα, βελτιώνει τη μνήμη και άλλα πολλά. Απευθύνεται σε όσους αναζητούν μια έντονη πρακτική.

(Παρασκευή 8/9 - 13:00 - 14:30 - Desmos Cultural Venue)

Η πρακτική της Yoga υπήρξε ο καλύτερος δάσκαλός μου. Οπότε και εγώ με την σειρά μου σας καλώ σε ένα όμορφο ταξίδι που συνδυάζει την Aerial με τη συμβατική Yoga (έδαφος). Η πρακτική θα αφορά σε βασικές τεχνικές yoga (asana) και αναπνοών (pranayama). Στόχος μας είναι να καλυτερεψουμε τον Εαυτό μας, να απελευθερώσουμε μπλοκαρισμένα σημεία έτσι ώστε όλη μας η ενέργεια να ελευθερωθεί στο σώμα μας. Θα αιωρηθουμε στις υφασμάτινες αιώρες σαν να κάνουμε κούνια, και θα καταλήξουμε σε ένα όμορφο κουκούλι, όπου μέσα του θα χαλαρώσουμε και θα ξεκουραστούμε. Φέρτε στον κόσμο σας τα πάνω κάτω και βιώστε μια μοναδική εμπειρία που θα αλλάξει τον τρόπο που γυμνάζεστε. Συνδυασμοί ελεύθερης ταλάντωσης με τις γνωστές στάσεις Yoga που δυναμώνουν το σώμα και ευθυγραμμίζουν τους σπονδύλους και τις αρθρώσεις, αυξάνουν την ελαστικότητα του σώματος, βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος, ενώ ταυτόχρονα ενισχύουν την αυτοπεποίθηση (ακροβατικά παιχνίδια). Κλείστε τώρα την θέση σας και ετοιμαστείτε για όμορφες πτήσεις!

(Σάββατο 9/9 - 20:30 - 21:30 & Κυριακή 10/09 - 13:00 - 14:00 - Panorama Hotel)

Διαλογισμός Hara για την ανακούφιση από το στρες. Μια εύκολη τεχνική για να τη μάθει κανείς, με εξαιρετικά οφέλη για καλύτερη αναπνοή, αντοχή καθώς επίσης βοηθάει να έχετε έναν καλό, βαθύ ύπνο.

(Πέμπτη 7/9 - 16:30 – 17:30 - Molyvos Woods / Alsyllio)

Κινούμε το σώμα για να ακούσουμε όλα αυτά που θέλει να πει η ψυχή μας. Μέσα από το σώμα και την κίνηση δίνουμε την δυνατότητα στο συναίσθημα μας να εκτονωθεί, να κατανοηθεί και να μετουσιωθεί σε κάτι δημιουργικό. Δεν χρειάζονται χορευτικές γνώσεις αλλά επιθυμία για να ανακαλύψουμε που μπορεί να μας οδηγήσει η σωματική κίνηση.
Κινούμαι άρα υπάρχω!

(Σάββατο 9/9 - 18:30 - 20:00 - Alma Luxury Resort Hotel)

Το Qi Gong είναι μία αρχαία κινέζικη πρακτική σωματικών, αναπνευστικών και νοητικών ασκήσεων που εστιάζουν στην ευεξία νου και σώματος. Θα εστιάσουμε στην εφαρμογή των ολιστικών ασκήσεων Qi Gong ως μέρος της καθημερινότητας, κάνοντας πρακτική και ανάλυση της παραδοσιακής σειράς Qi Gong "Yi Jing Jin - Η Πραγματεία Αλλαγής των Τενόντων και των Μυών".

(Παρασκευή 8/9 - 10:00-11:15 - Α-luxury villas

Η Tri-Yoga μπορεί να χαρακτηριστεί ως “Διαλογισμός εν δράσει” και είναι όμορφος, με ήρεμη ροή κινήσεων γιόγκα και με συνειδητή εστίαση στην αναπνοή και την ενέργεια.
Βγάλτε από το μυαλό σας την όμορφη εμφάνιση, την επίτευξη, την ώθηση και πίεση του σώματος πέρα από τα όριά του - αυτό το μάθημα έχει να κάνει με την αποδοχή και τη συνειδητοποίηση της κατάστασης που είναι το σώμα μας και όχι πώς ελπίζουμε να είναι.
Τόσο οι αρχάριοι όσο και οι έμπειροι γιόγκι μπορούν να απολαύσουν το μάθημα λόγω της συστηματικής προσέγγισης της TriYoga και της δυνατότητας διαμόρφωσης στάσεων με διάφορα στηρίγματα.
Ανυπομονώ να μοιραστώ αυτό το μοναδικό και όμορφο στυλ γιόγκα με ένα διεθνές κοινό.

(Σάββατο 9/9 - 10:30 - 12:00 - Desmos Cultural Venue)

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας την εμπειρία και να απολαύσουμε μαζί τους θεραπευτικούς ήχους των ειδικών αυτων μπολ και γκονγκ όπου οι δονήσεις τους θα μας ταξιδέψουν οδηγωντας μας σε βαθύτερη χαλάρωση.

(Παρασκευή 8/9 - 17:30 - 18:30 - Milelja Inselgarten)

Τα άλογα ζουν στο τώρα κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κάνουν. Και μόνο η παρουσία ενός αλόγου σε αναγκάζει να το ακολουθήσεις και να γειώσεις τον εαυτό σου στο εδώ και στο τώρα.
Στη συνεδρία μας αυτό που θα κάνουμε είναι να καθίσουμε σε έναν ασφαλές εξωτερικό χώρο με τα άλογα να περιφέρονται ελεύθερα και εκεί θα αφήσουμε τα άλογα μόνα τους να επιλέξουν εάν θα αναζητήσουν την επαφή μαζί μας.
Εάν ένα άλογο σας πλησιάσει αυτό σημαίνει ότι αισθάνεται άνετα να βρίσκεται κοντά σας και γύρω από την ενέργειά σας.
Θα κάνουμε μερικές ασκήσεις ενσυνειδητότητας έτσι ώστε να νιώσετε παρόντες και να απολαύσετε το γεγονός ότι τα άλογα περπατούν γύρω σας.
Τα άλογα είναι καθρέφτης της γλώσσας του σώματός σας, επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω αυτής της γλώσσας αλλά και μαζί μας, πράγμα που σημαίνει ότι θα αντανακλούν τη δική σας ενέργεια. Οπότε μετά τη συνεδρία μας με τη Ρίτα θα φέρουμε τα άλογα κοντά σας και θα παρατηρήσουμε πώς χρησιμοποιείτε το σώμα σας για να επικοινωνείτε με τους άλλους.
Να είστε σίγουροι ότι μετά από αυτήν την όμορφη εμπειρία θα αισθάνεστε ανανεωμένοι και έκπληκτοι από το πόσο ένα ζώο μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας εάν εσείς απλά επιβραδύνετε τους ρυθμούς σας, ηρεμήσετε και ακούσετε.

(Πέμπτη 7/9 18:30 – 19:30 Ippos)

Ένα μάθημα συνεχόμενης ροής το οποίο αν και επικεντρώνεται στο φυσικό σώμα στοχεύει κυρίως στην ανάπτυξη της ζωτικής δύναμης, prana.
Παρόλο που το πρόγραμμα αυτό βασίζεται σε δυναμικές θέσεις δίνει ιδιαίτερη σημασία στις αναπνοές, συμβάλλει στην ενεργοποίηση επίγνωσης και σκοπού υποστηρίζοντας ταυτόχρονα την υποκειμενικότητα κάθε σώματος, κάθε ατόμου. Επιπλέον, μέσα από την παρατήρηση αλλά και την κατανόηση των ενεργειακών κέντρων chakras συμβάλλει σε μία ευρύτερη καθοδήγηση της πορείας της ύπαρξής μας, με έναν εναλλακτικό πλέον τρόπο.

(Σάββατο 9/9 - 17:00- 18:00 - Panorama Hotel)

Η Yin yoga χαρακτηρίζεται ως ήπια μορφή άσκησης η οποία ενσωματώνει αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Οι θέσεις (asanas) κρατούνται με περισσότερες αναπνοές και διάρκεια σε σύγκριση με τις υπόλοιπες yoga πρακτικές. Στόχος της είναι να αντισταθμίσει το Yang, ερχόμενοι σε αρμονική ισορροπία. Όταν διατηρούμε τις θέσεις περισσότερο, το μυαλό μας θέλει να αποδρασει, πιέζοντας έτσι το σώμα να κουνηθεί. Εδώ έρχεται η yin να βοηθήσει το σώμα μας να μείνει περισσότερο στην στάση, χρησιμοποιώντας το μυαλο μας με μια πιο διαλογιστική μορφή, επιτρέπωντας στο σώμα απλά να υπάρχει. Η Yin χαλαρώνει και ηρεμεί το μυαλό, βοηθάει στην απελευθέρωση της έντασης και βελτιώνει την ευλυγισία. Απευθύνεται σε όλους.

(Σάββατο 9/9 - 09:00 - 10:00 - Στέγη Τρύφων)

Πόσες φορές πράττουμε χωρίς να σκεφτόμαστε; Διεκπεραιώνουμε χωρίς να απολαμβάνουμε; Κοιτάμε χωρίς να παρατηρούμε;
Εκτελούμε τις υποχρεώσεις μας χωρίς να αφιερώνουμε χρόνο στο γιατί, στην ουσία της εκάστοτε δραστηριότητας.
Μέσα από μία γευστική δοκιμή κρασιών του βορείου αιγαίου θα δώσουμε τον χώρο και τον χρόνο στον εαυτό μας να παρατηρήσει, να μυρίσει, να γευτεί να ενεργοποιήσει όλες του τις αισθήσεις χωρίς συναίσθημα κριτικής βιώνοντας το εδώ και το τώρα.
Θα γευτούμε την κάθε γουλιά με συνείδηση, θα αφεθούμε στην ανάδυση οσμών που θα φέρουν μνήμες και συνδέσεις σε ένα πλαίσιο αναζήτησης και ανακάλυψης!
Η δοκιμή ενός κρασιού μπορεί να μας ταξιδέψει σε τόπους νέους, σε ανθρώπους με χιλιάδες ιστορίες, σε αρώματα γνώριμα που μας θυμίζουν κάτι από το παρελθόν.
Μέσα από την προσεγγιση της ενσυνειδητότητας (mindfulness) θα εξασκηθούμε στην απόλαυση και στη συνειδητή κατανάλωση ενός κρασιού εκπαιδεύοντας το μυαλό μας να αντιλαμβάνεται περισσότερο και να καταναλώνει λιγότερο.

(Παρασκευή 8/9 - 19:00 - 20:15 - Milelja Inselgarten)

Ένα μάθημα ροής, στην ουσία μια αλχημεία της δικής μου πρακτικής έτσι όπως την βιώνω έντονα επηρεασμένη από την bhakti yoga, το οκταπλό μονοπάτι και τη μουσική. Μια πρακτική που καλλιεργεί δεξιότητες τις οποίες ο ασκούμενος χρησιμοποιεί για να συγχρονίζεται με τον παλμό της ζωής και τις εναλλαγές της. Το μάθημα βασίζεται στην ροή της αναπνοής, στην συχνότητα, τον ρυθμό και την ενσυνείδητη κίνηση.

(Κυριακή 10/9 - 17:00 - 18:00 - Molyvos Woods / Alsyllio)

Ένα καθοδηγούμενο διαλογιστικό ταξίδι που εστιάζει στο χώρο της καρδιάς και ενθαρρύνει τη θεραπευτική φύση του ενεργειακού πεδίου της καρδιάς. Αγκαλιάζοντας τον εαυτό μας στην παρούσα στιγμή και αφήνοντας τα πάντα να είναι ακριβώς όπως είναι, οδηγούμαστε σε ένα χώρο όπου μπορούμε να αναπληρωθούμε από αυτόν τον πόρο που είναι η καρδιά μας. Η προσέγγιση είναι μια μοναδική σταδιακή εξερεύνηση, μέσω της αναπνοής και της κίνησης, του πώς είναι να είσαι στην καρδιά σου και να θυμάσαι ξανά τη δική σου εσωτερική καθοδήγηση.

(Σάββατο 9/9 - 12:30 - 14:00 - Desmos Cultural Venue)

Σε αυτήν την συνάντηση θα επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αδειάσει από τις ιστορίες και τα βιώματα της ζωής! Θα αφουγκραστούμε την ιερή κενότητα της ύπαρξης και θα συνδεθούμε με την κύρια ποιότητα του είναι μας. Θα θυμηθούμε ότι είμαστε ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ύπαρξης, μια σταγόνα της συμπαντικής συνείδησης.
Με την βοήθεια του διαλογισμού, των ενεργειακών ιαμάτων Diamond Age Essences, του σαμάνικου ταξιδιού και την μουσική των φυτών που θα ακούσουμε ζωντανά με το Bamboo M Plant Music Device θα αφουγκραστούμε τις λεπτοφυής διαστάσεις της ύπαρξης και θα οδηγηθούμε ένα βήμα βαθύτερα προς την ενότητα με την ύπαρξη!

(Πέμπτη 7/9 - 13:00-14:30 - Molyvos Woods / Alsyllio)

Η πρακτική αυτή είναι μια δυνατή και αργή γιόγκα που ξεκινάει από μέσα μας, από τον πυρήνα. Μέσα από την πρακτική αυτή θα τονώσουμε και τεντώσουμε τους μύες μας, όπου με καλές διατάσεις θα ανακτήσουμε ταυτόχρονα την ευελιξία, την ευκαμψία και την σταθερότητα.
Όλες οι κινήσεις θα συνδυαστούν με βαθιά και ρυθμική αναπνοή.

(Πέμπτη 7/9 - 11:00- 12:00 - Στέγη Τρύφων)

Το Mystica Vinyasa είναι μια ολιστική προσέγγιση στη σωματική άσκηση της γιόγκα που βασίζεται στον Τροχό της Χρονιάς, τα στοιχεία και τα τσάκρας. Καθώς οι εποχές αλλάζουν, το ίδιο κάνουμε και εμείς - έτσι κάθε ροή Mystica επικεντρώνεται σε αυτό που χρειαζόμαστε σωματικά και πνευματικά κατά τη διάρκεια της συγκεκριμένης εποχής του χρόνου, ενσωματώνοντας ψαλμωδίες διαλογισμού, ασκήσεις αναπνοής και στάσεις σώματος. Κάθε ροή αγκαλιάζει τους κύκλους της φύσης και είναι ειδικά προσαρμοσμένη σε μία από τις τέσσερις εποχές, καθοδηγώντας απαλά τον ασκούμενο να ευθυγραμμιστεί ξανά και να επανασυνδεθεί με τους ρυθμούς της Γης καθώς κινούμαστε μέσα από τον Τροχό της Χρονιάς. Καθώς το Φεστιβάλ αυτό λαμβάνει χώρα τον Σεπτέμβριο, θα ηγηθώ της Mystica Autumn Flow, η οποία επικεντρώνεται στο στοιχείο του νερού και στο ιερό τσάκρα.

(Κυριακή 10/9 - 08:30-10:00 - Afroditi Hotel)

Ελάτε μαζί μας για ένα συναρπαστικό 90λεπτο μάθημα για παιδιά που συνδυάζει τη χαρά της αφήγησης με την πρακτική της γιόγκα και μια ποικιλία παιχνιδιών ενσυνειδητότητας όπου τα παιδιά θα μάθουν να δίνουν προσοχή με καλοσύνη και υπομονή σε αυτό που συμβαίνει μέσα και έξω από αυτά στο εδώ και τώρα. Στο Storytime Yoga Adventure, τα παιδιά θα ξεκινήσουν ένα ταξίδι φαντασίας, κίνησης και αυτοανακάλυψης. Τα παιχνίδια ενσυνειδητότητας θα επικεντρωθούν σε τέσσερις βασικές πτυχές: Ξυπνήστε τον εγκέφαλό σας, ενισχύστε τη συγκέντρωση σας, οξύνετε την αισθητηριακή σας επίγνωση, και βρείτε ηρεμία - αναπτύσσοντας και κατέχοντας το πιο σημαντικό εργαλείο στην ενσυνειδητότητα και τη γιόγκα, την αναπνοή. Ανοίγοντας την καρδιά σας, μάθετε πώς να αποδέχεστε τη ζωή με καλοσύνη, να αισθάνεστε μια αίσθηση αυτοαποδοχής και συγκέντρωσης στον κόσμο και, τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, πώς να ξεκουράζεστε και να χαλαρώνετε, να χαλαρώνετε το σωμα σας και το πολυάσχολο μυαλό σας. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία γιόγκα και όλα τα παιδιά ηλικίας 6-13 ετών είναι ευπρόσδεκτα να συμμετάσχουν. Οι γονεις ενθαρρύνονται επίσης να συμμετάσχουν, προωθώντας μια εμπειρία σύνδεσης με τα παιδιά τους και προωθώντας μια κοινή αγάπη για την κίνηση, την αφήγηση και την προσοχή. Ετοιμαστείτε να ξεκινήσετε μια παιδική ιστορία και περιπέτεια ενσυνειδητότητας που θα θρέψει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα τους, αφήνοντάς τους μια διαρκή αίσθηση χαράς και ευεξίας.

(Παρασκευή 8/9 - 16:00 - 18:00 - Molyvos Woods / Alsyllio)

Μια χαλαρωτική πρακτική κατάλληλη για όλους. Θα αξιοποιήσουμε σωματικές στάσεις και κινήσεις, τεχνικές αναπνοής και καθοδηγούμενο Διαλογισμό για να εστιάσουμε λίγο βαθύτερα στην "απεραντοσύνη" της Καρδιάς.

(Πέμπτη 7/9 18:30-19:45 A-luxury villas)

Συλλέγουμε στοιχεία της φύσης γύρω μας και δημιουργούμε παρέα ενα mandala

(Πέμπτη 7/9 17:00-18:30 Toumba Eco Farm)

Το Ecstatic Dance είναι ένα κίνημα χορού ελεύθερης μορφής που καθοδηγείται από τη μουσική και διευκολύνεται από έναν επαγγελματία DJ & space-holder. Οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονται να εξερευνήσουν τις μοναδικές εκφράσεις τους, να συνδεθούν με άλλους και να αγκαλιάσουν την παρούσα στιγμή. Η ατμόσφαιρα είναι μη επικριτική, περιεκτική και υποστηρικτική, δίνοντας έμφαση στην επίγνωση, τη δημιουργικότητα, την αυτοφροντίδα και τη θεραπεία.
Στο Ecstatic Dance υπάρχουν 3 απλοί κανόνες που δημιουργούν την ομπρέλα για μια βαθύτερη εμπειρια. Χορεύουμε ελεύθεροι, χωρίς παπούτσια, χωρίς ουσίες και χωρίς λόγια. Αφήνουμε την επικοινωνια να συμβεί μέσα από το σώμα, την κίνηση, τα μάτια και την ενέργεια της μουσικής και του χορού.

(Πέμπτη 7/9 18:30-20:00 Toumba Eco Farm)

Πρωινή Yoga για Αυτο-φροντίδα. Μέσω κίνησης, αναπνοής και διαλογισμού φέρνουμε σε επίγνωση την εσωτερική ευχαρίστηση που ενυπάρχει στην παρούσα στιγμή - και έτσι καλλιεργούμε χώρο μέσα μας για ανάπτυξη και πρόοδο. Πρακτική κατάλληλη για όλους.

(Παρασκευή 8/9 08:30-09:30 Toumba Eco Farm)

Το “Yin Yang Vinyasa “είναι ένα αρμονικό μείγμα από Vinyasa και Yin στυλ. Αυτό το μάθημα ισορροπεί τη δυναμική κίνηση και τη βαθιά χαλάρωση, την εξωτερική εξερεύνηση και τον εσωτερικό στοχασμό. Κάθε προσέγγιση συμπληρώνει και υπερβαίνει την άλλη, δημιουργώντας μια ιδανική συνέργεια. Ξεκινάμε με μια απαλή γείωση στην ενέργεια Yin, μεταβαίνοντας σταδιακά σε μια πιο προκλητική και αναζωογονητική ακολουθία Vinyasa. Τέλος, επιστρέφουμε στην καταπραϋντική αγκαλιά της καθαρής Yin Yoga. Ζήστε τη βαθιά απελευθέρωση και ενεργοποιήστε βαθιά τους μύες σας. Η Vinyasa ενδυναμώνει ενώ η Yin θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε την ευλυγισία σας. Ας γιορτάσουμε τη διαφορετικότητα και τη σύνδεση, με μια δημιουργική αλληλουχία για δυναμική κίνηση και αυτοέκφραση. Τιμήστε τις ανάγκες του σώματός σας, βρίσκοντας τη μοναδική σας ισορροπία μεταξύ προσπάθειας και ευκολίας. Νιώστε τη μεταμορφωτική δύναμη αυτής της πρακτικής Yin Yang καθώς συνδέετε το μυαλό, το σώμα και την αναπνοή.

(Παρασκευή 8/9 18:30-20:00 Toumba Eco Farm)