Πληροφορίες προγραμμάτων

Διατροφή Νου και Σώματος - Φυσική ενδυνάμωση του μεταβολισμού - Νίκος Χατζηλίας

Σε αυτό το εργαστήριο διευρύνουμε την αντίληψή μας για το μεταβολισμό. Μαθαίνουμε πως η πέψη λειτουργεί υπό συνθήκες άγχους και ηρεμίας, καθώς και τρόπους να χαλαρώνουμε συνειδητά ώστε να ενισχύουμε τον μεταβολισμό μας. Μέσα από επιστημονικές πληροφορίες αλλά και βιωματικές ασκήσεις διαπιστώνουμε στην πράξη τα οφέλη της ενσυνείδητης διατροφής.

Ενσυνειδητότητα (Mindfulness) με άλογα - Rita Mihalaki

Τα άλογα ζουν στο τώρα κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κάνουν. Και μόνο η παρουσία ενός αλόγου σε αναγκάζει να το ακολουθήσεις και να γειώσεις τον εαυτό σου στο εδώ και στο τώρα.

Στη συνεδρία μας αυτό που θα κάνουμε είναι να καθίσουμε σε έναν ασφαλές εξωτερικό χώρο με τα άλογα να περιφέρονται ελεύθερα και εκεί θα αφήσουμε τα άλογα μόνα τους να επιλέξουν εάν θα αναζητήσουν την επαφή μαζί μας.

Εάν ένα άλογο σας πλησιάσει αυτό σημαίνει ότι αισθάνεται άνετα να βρίσκεται κοντά σας και γύρω από την ενέργειά σας.

Θα κάνουμε μερικές ασκήσεις ενσυνειδητότητας με τη Ρίτα για να σας βοηθήσουμε να νιώσετε πιο παρόντες και να απολαύσετε το γεγονός ότι τα άλογα περπατούν κοντά σας και γύρω σας.

Τα άλογα είναι καθρέφτης της γλώσσας του σώματός σας, επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω αυτής της γλώσσας αλλά και μαζί μας, πράγμα που σημαίνει ότι θα αντανακλούν τη δική σας ενέργεια. Οπότε μετά τη συνεδρία μας με τη Ρίτα θα φέρουμε τα άλογα κοντά σας και θα παρατηρήσουμε πώς χρησιμοποιείτε το σώμα σας για να επικοινωνείτε με τους άλλους.

Να είστε σίγουροι ότι μετά από αυτήν την όμορφη εμπειρία θα αισθάνεστε ανανεωμένοι και έκπληκτοι από το πόσο ένα ζώο μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας εάν εσείς απλά επιβραδύνετε τους ρυθμούς σας, ηρεμήσετε και ακούσετε.

Μεσογειακή διατροφή και καλή ψυχική υγεία - Μαρία Μαντζώρου

Η διατροφή παίζει βαρυσήμαντο ρόλο στην σωματική υγεία, αλλά πλέον γνωρίζουμε οτι έχει σημαντικό ρόλο και στην ψυχική υγεία, και μάλιστα σε άτομα όλων των ηλικιών ομάδων! Από την άλλη, η διατροφή επηρεάζεται αρνητικά λόγω των ψυχικών νόσων. Οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, η ποιότητα της διατροφής που ακολουθούμε, καθώς και η μικροχλωρίδα του εντέρου αναδεικνύονται ως σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχική υγεία.

Πώς θα πετύχουμε την ισορροπία μεταξύ καλής διατροφής και καλής ψυχικής υγείας; Εχουμε σύμμαχο τη Μεσογειακή Διατροφή!

Παρασκευή σαπουνιών ελαιολάδου με την ψυχρή μέθοδο - Νικόλαος Αλατζάς

Tο σαπούνι έχει τις ρίζες του τόσο στην Αρχαία Ελλάδα και συγκεκριμένα στο νησί της Λέσβου, όσο και σε πολλούς ανατολικούς αρχαίους λαούς της Ανατολής ιδιαίτερα της Μεσοποταμίας ήδη από το 2300 π.χ.. Το πρώτο σαπούνι ήταν μια μίξη στάχτης, λαδιού και αρωματικών βοτάνων που το χρησιμοποιούσαν και σαν θεραπευτικό καλλυντικό. Στην Aρχαία Ελλάδα εντοπίζονται οι πρώτες μαρτυρίες από μύθους για σαπούνι στο νησί της Λέσβου, κοντά στο ιερό και θυσιαστήριο της θεάς Αρτέμιδας όπου γινόταν θυσίες και καύσεις των ζώων προς τιμήν των θεών. Τα υπολλείματα των ζώων κυρίως το λίπος μαζί με την στάχτη πού ανακατευόταν με το νερό της βροχής έδινε την πρώτη μορφή σαπουνιού. Έτσι σύμφωνα με μύθο το σαπούνι παίρνει το όνομά του από την ποιήτρια Σαπφώ, από παράφραση του ονόματός της.

Για να παρασκευάσουμε σαπούνια ψυχρής μεθόδου, θα χρειαστούμε τα λίπη (φυτικά έλαια και βούτυρα), καυστική σόδα (υδροξείδιο του νατρίου) και εάν θέλουμε αρωματικά αιθέρια έλαια, απολεπιστικά, χρώμα, αποξηραμένα βότανα, κα. Στην ψυχρή μέθοδο, η καυστική σόδα εξουδετερώνεται χωρίς την χρήση εξωτερικών πηγών θερμότητας (θερμή μέθοδος). Η εξουδετέρωση αυτή ονομάζεται σκλήρυνση γνωστή και ως “ωρίμανση” και χρειάζεται 4-6 εβδομάδες περίπου ανάλογα την συνταγή. Η έλλειψη εξωτερικής πηγής θερμότητας για την σκλήρυνση του σαπουνιού ψυχρής μεθόδου διατηρεί τα συστατικά αναλλοίωτα ώστε να απολαύσουμε τα οφέλη τους κατά την χρήση της μπάρας.

Περπάτημα με Ενσυνειδητότητα, στο Λαβύρινθο μας - Κατερίνα Βατή

Ελάτε να περπατήσετε μαζί μας σε ένα μοναδικό μονοπάτι Ενσυνειδητότητας, συνδέοντας σώμα, μυαλό και ψυχή, σε μια τοποθεσία όπου εκπέμπει έντονη ενέργεια. Ένας καταπληκτικός λαβύρινθος που δημιουργήθηκε στο 1ο Διεθνές Φεστιβάλ Ευεξίας Λέσβου, από πέτρες επιλεγμένες από εθελοντές, με επικεφαλή την Terry de Vries. Πάρτε αυτήν την ευκαιρία για να χαλαρώσετε να επιβραδύνετε και να γίνετε ένα με τη φύση - ένας όμορφος τρόπος διαλογισμού για να ηρεμήσετε και να εκτιμήσετε την ύπαρξή σας.

Aerial Acrobatic - Ντιάνα Καπετανέα

Η πρακτική της Yoga υπήρξε ο καλύτερος δάσκαλός μου. Οπότε και εγώ με την σειρά μου σας καλώ σε ένα όμορφο ταξίδι που συνδυάζει την Aerial με τη συμβατική Yoga (έδαφος).

Η πρακτική θα αφορά σε βασικές τεχνικές yoga (asana) και αναπνοών (pranayama). Στόχος μας είναι να καλυτερεψουμε τον Εαυτό μας, να απελευθερώσουμε μπλοκαρισμένα σημεία έτσι ώστε όλη μας η ενέργεια να ελευθερωθεί στο σώμα μας. Θα αιωρηθουμε στις υφασμάτινες αιώρες σαν να κάνουμε κούνια, και θα καταλήξουμε σε ένα όμορφο κουκούλι, όπου μέσα του θα χαλαρώσουμε και θα ξεκουραστούμε. Φέρτε στον κόσμο σας τα πάνω κάτω και βιώστε μια μοναδική εμπειρία που θα αλλάξει τον τρόπο που γυμνάζεστε.

Συνδυασμοί ελεύθερης ταλάντωσης με τις γνωστές στάσεις Yoga που δυναμώνουν το σώμα και ευθυγραμμίζουν τους σπονδύλους και τις αρθρώσεις, αυξάνουν την ελαστικότητα του σώματος, βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος, ενώ ταυτόχρονα ενισχύουν την αυτοπεποίθηση (ακροβατικά παιχνίδια). Κλείστε τώρα την θέση σας και ετοιμαστείτε για όμορφες πτήσεις!

Chakra Journey - Κατερίνα Γεωργοπούλου

Ένα μάθημα συνεχόμενης ροής το οποίο αν και επικεντρώνεται στο φυσικό σώμα στοχεύει κυρίως στην ανάπτυξη της ζωτικής δύναμης, prana.

Παρόλο που το πρόγραμμα αυτό βασίζεται σε δυναμικές θέσεις δίνει ιδιαίτερη σημασία στις αναπνοές, συμβάλλει στην ενεργοποίηση επίγνωσης και σκοπού υποστηρίζοντας ταυτόχρονα την υποκειμενικότητα κάθε σώματος, κάθε ατόμου. Επιπλέον, μέσα από την παρατήρηση αλλά και την κατανόηση των ενεργειακών κέντρων chakras συμβάλλει σε μία ευρύτερη καθοδήγηση της πορείας της ύπαρξής μας, με έναν εναλλακτικό πλέον τρόπο.

Creative Expression - Angie Johnson

Μία θεραπεία τέχνης με σκοπό να βυθιστούμε στο μη λεκτικό υποσυνείδητό μας και να αποκτήσουμε επίγνωση.

Με τη χρήση της μουσική και του δημιουργικού μέρους του εγκεφάλου θα νιώσουμε μια σύνδεση με το ότι μας περιβάλλει.

Dance Movement Therapy - Θεοδώρα Λυμπεροπούλου

Χοροθεραπεία είναι η τέχνη που χρησιμοποιεί την ανθρώπινη κίνηση με σκοπό να καταφέρουμε να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό και το συναίσθημα μας.

Σύμφωνα με τον Αμερικάνικο Σύνδεσμο Χοροθεραπείας (ADTA) η Χοροθεραπεία ορίζεται ως “η ψυχοθεραπευτική χρήση της κίνησης και του χορού, μέσα από την οποία το άτομο συμμετέχει δημιουργικά σε μια διαδικασία που προωθεί τη γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική του ολοκλήρωση”.

Το σώμα μας είναι το εργαλείο και η χοροθεραπεία το μέσο για να ανακαλύψουμε, να εκτονώσουμε και να καταλάβουμε καλύτερα αυτό που έχουμε μέσα μας.

Ξεκινάμε με ότι έχουμε και με την σωστή βοήθεια και καθοδήγηση μπορούμε να αγγίξουμε αυτό που θέλουμε.

Dynamic Flow - Κατερίνα Γεωργοπούλου

Ένα δυναμικό μάθημα yoga το οποίο προκειται να βάλει σε προκληση σώμα και πνεύμα.Ρυθμική εναλλαγή απαιτητικών στάσεων της γιόγκα σε μια ταχέως κινούμενη ροή. Είναι μια πρακτική που δίνει στον ασκούμενο τον έλεγχο και την ελευθερία της sadhana τιμώντας τον πυρήνα και τις αρχές της παραδοσιακής ashtanga πρακτικής.Τέλος ολόκληρη η ύπαρξή μας εναρμονίζεται με την πανίσχυρη επίδραση των δονήσεων και των ήχων στους οποίους και τελικά επιλέγουμε να εστιάσουμε.

Forest Bath - Kirsten Slots

Έλα να εξερευνήσουμε μαζί την θεραπευτική δύναμη της φύσης, μέσα στο πευκοδάσος. Ετοιμάσου να χαλαρώσεις και να απολαύσεις την στιγμή. Ένα μάθημα κατάλληλο για όλα τα επίπεδα.

Greek Dance Lesson - Γιάννης Παπουτσάνης

Εκμάθηση παραδοσιακών χορων της Λέσβου.Ένα μάθημα για αρχάριους που θα γεμίσει τις καρδιές σας και θα σας φέρει πιο κοντά στον ελληνικό πολιτισμό.

Hara Meditaton - Kirsten Slots

Διαλογισμός Hara για την ανακούφιση από το στρες. Μια εύκολη τεχνική για να τη μάθει κανείς, με εξαιρετικά οφέλη για καλύτερη αναπνοή, αντοχή καθώς επίσης βοηθάει να έχετε έναν καλό, βαθύ ύπνο.

Hatha - Vinyasa Yoga - Θεοδώρα Λυμπεροπούλου

Η yoga είναι μια αρχαία φιλοσοφία που στοχεύει στο να συνδέσει την ηρεμία του πνεύματος, με την ενδυνάμωση του σώματος. H ετυμολογία της λέξης yoga πηγάζει από τη λέξη «yug» όπου στα σανσκριτικά σημαίνει «Ένωση». Μέσα από τις θέσεις (asanas) το σώμα μας δυναμώνει όντας σταθερό και άνετο, χρησιμοποιώντας πάντα σαν βασικό γνώμονα την σωστή ροή της αναπνοής μας (pranayama). Μέσα από την Ηatha θα δουλέψουμε την στατικότητα και με τα στοιχεία της vinyasa θα ενεργοποιήσουμε το σώμα μας μέσα από ροές κινήσεων συνδέοντας έτσι και την κίνηση με την αναπνοή.

Hatha Yoga - Κάτια Μέλνικ - Eutopia Center

Η Hatha Yoga αποτελεί μία από τα πιο παραδοσιακές και διαδεδομένες πρακτικές. Κύριος στόχος της Hatha είναι η ολιστική υγεία, η πλήρης ευεξία και βασική αρχή είναι να επιφέρουμε την ισορροπία ανάμεσα σε αντίθετες ενέργειες μέσα μας (Ha=Ήλιος, Tha=Σελήνη, Yoga=Ένωση). Κατά την πρακτική ο ασκούμενος εφαρμόζει στάσεις σώματος της Yoga (Asanas), τεχνικές αναπνοής (Pranayamas) καθώς και τεχνικές Διαλογισμού και χαλάρωσης. Έμφαση δίνεται στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και στην ανάπτυξη της επίγνωσης. Πρόκειται για μάθημα αργού ρυθμού, κατάλληλο για όλα τα επίπεδα ασκουμένων.

Intuitive Photography - Eleonora Pouwels

Ηρέμησε, πάρε τον χρόνο σου, χρησιμοποίησε και τις 4 αισθήσεις σου και βρες τον τρόπο να το αποτυπώσεις αυτό σε μια φωτογραφία/εικόνα, έξω, στην όμορφη φύση που έχει να προσφέρει η περιοχή του Μολύβου.

Kids Yoga - Angie Johnson

Ελάτε να κάνουμε ένα διασκεδαστικό ταξίδι σε όλο τον κόσμο με μια συναρπαστική συνεδρία εκμάθησης και αφήγησης.

Meditation and Sound Healing with Singing Bowls & Gong - Δημήτρης Κιρλίμπας

Η ανθρώπινη φωνή και ο ήχος ενός οργάνου χρησιμοποιούνται ως εργαλεία που αντικατοπτρίζουν τον εσωτερικό μας κόσμο. Οι ήχοι που γεννιούνται από τα όργανα μουσικοθεραπείας (singing bowls) μας υπενθυμίζουν το τι θέλουμε να εκφράσουμε από τον εσωτερικό μας κόσμο. Μέσω αυτής της εμπειρίας μπορεί κάποιος να εξερευνήσει και να ανακαλύψει τον κρυμμένο παράδεισο που έχουμε όλοι μέσα μας, δημιουργώντας σύνδεση με τον εαυτό μας αλλά και με το ευρύτερο σύμπαν. Αυτή η συνεδρία είναι μια μορφή διαλογισμού που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε ενώ συγχρόνως θα σας αφήσει αναζωογονημένους.

Mindful Eating - Angie Johnson

Όλοι γνωρίζουμε ότι η Ελλάδα είναι διάσημη για το φαγητό της - σε αυτήν τη συνεδρία ρίχνουμε μια βαθύτερη ματιά στον πολιτισμό, στην επίγνωση, χαμηλώνοντας τους ρυθμούς μας και απολαμβάνοντας κάθε μικρή λεπτομέρεια από το κάθε τι που βάζουμε στο σώμα μας και πώς αυτό μας κάνει να αισθανόμαστε. Πώς το φαγητό σας συνδέει με τις εμπειρίες σας.

Mindful Flow Yoga & Hammam Session - Elena Pavlidou-Reisig

Ξεκινήστε την ημέρα με μια ενεργή πρακτική γιόγκα, εξερευνώντας την κίνηση και την αναπνοή με μέτριο ρυθμό και στην πορεία αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει στη ζεστασιά του Παραδοσιακού Ζεστού Χαμάμ. Το Mindful Flow Yoga συνδυάζει σύντομες ακολουθίες vinyasa, με την πιο στατική μορφή της hatha yoga. Προσφέρει λεπτομερή περιγραφή των κινήσεων καθ’ όλη τη διάρκεια της πρακτικής, ενώ ενθαρρύνει και υποστηρίζει ενεργά την ιδιοδεκτικότητα και την ιδέα, ότι κάθε ασκούμενη/ος έχει την ικανότητα να προσδιορίσει τι ταιριάζει στο σώμα της/του. Μετά τη γιόγκα, το Παραδοσιακό Ζεστό Χαμάμ παρέχει το ιδανικό περιβάλλον για να λιώσει η ένταση και επιτρέπει στο σώμα να ενσωματώσει και να κεντραριστεί σε σιωπή μετά από ενεργή κίνηση.

Επισκεφθείτε στο Self-Service Hammam Session το παραδοσιακό μας Χαμάμ και ανακαλύψτε τη χαλάρωση που προσφέρει ο συνδυασμός της ζέστης και του νερού. Χρησιμοποιείστε τον κετσέ και το σαπούνι που προσφέρουμε για το προσωπικό σας λουτρό καθώς χαλαρώνετε και το σώμα σας αναζωογονείται. Max. 8 άτομα, επίπεδο ανοιχτό σε όλους

Morning Practice & Meditation - Κατερίνα Γεωργοπούλου

Μέσα από τις τεχνικές την γιόγκα asana, pranayama, meditation πετυχαίνουμε να βρούμε την ηρεμία, ισορροπία και τον αυτοσεβασμό. Στον χώρο και χρόνο που μας προσφέρεται θα κάνουμε ένα μικρό ταξίδι στο σώμα και στο νου με στόχο να μείνουμε συγκεντρωμένοι στο παρόν.

Qigong: Το Ανθισμα του Κύματος - Χρήστος Δεδεμάδης

Σε αυτή τη συνάντηση θα ερευνήσουμε την κυματοειδη κίνηση της ενέργειας μέσα από την εμπειρία του σώματος. Η εξάσκηση στο τσι κονγκ μας συνδέει με τη ζωική και παιδική μας υπόσταση όπως εκφράζεται μέσα από τη φυσική κίνηση, η οποία ξεκινώντας από το φυσικό επίπεδο μπορεί να εκφραστεί στη σχέση μας με όλα τα επίπεδα της ύπαρξης: το φυσικό σώμα, τον συναισθηματικο κόσμο, τη σφαίρα της νόησης και την πνευματική μας φύση. Μας φέρνει σε επαφή με την κβαντική πραγματικότητα δηλαδή την αλήθεια της ζωής στο επίπεδο της ενέργειας (tai-qi) όπου τα πάντα βρίσκονται σε συνεχή κίνηση και δόνηση.

Μέσα από την εξάσκηση αποκτούμε υγεία και ανακαλυπτουμε μέσα μας μια βαθύτερη αίσθηση του εαυτού μας και της ζωής.

Soft & Slow Yoga & Hammam Session - Elena Pavlidou-Reisig

Ζήστε μια ενεργή αλλά απαλή πρακτική γιόγκα, που προσφέρει τόσο σε νέους όσο και σε προχωρημένους ασκούμενους το χώρο για να εξερευνήσουν την κίνηση και την αναπνοή με αργό ρυθμό και στην συνέχεια επιτρέψετε στο σώμα σας να χαλαρώσει στη ζεστασιά του Παραδοσιακού Ζεστού Χαμάμ.

Το Soft & Slow Yoga συνδυάζει σύντομες ακολουθίες vinyasa και απαλές κινήσεις, εξασκείται αργά και εστιάζει σε μεταβάσεις. Προσφέροντας λεπτομερή περιγραφή των κινήσεων καθ’ όλη τη διάρκεια της πρακτικής, ενθαρρύνει και υποστηρίζει ενεργά την ιδιοδεκτικότητα και την ιδέα, ότι κάθε ασκούμενη/ος έχει την ικανότητα να προσδιορίσει τι ταιριάζει στο σώμα της/του. Μετά τη γιόγκα, το Παραδοσιακό Ζεστό Χαμάμ παρέχει το ιδανικό περιβάλλον για να λιώσει η ένταση και επιτρέπει στο σώμα να ενσωματώσει και να κεντραριστεί σε σιωπή μετά από ενεργή κίνηση. Επισκεφθείτε στο Self-Service Hammam Session το παραδοσιακό μας Χαμάμ και ανακαλύψτε τη χαλάρωση που προσφέρει ο συνδυασμός της ζέστης και του νερού. Χρησιμοποιείστε τον κετσέ και το σαπούνι που προσφέρουμε για το προσωπικό σας λουτρό καθώς χαλαρώνετε και το σώμα σας αναζωογονείται.

Max. 8 άτομα, επίπεδο ανοιχτό σε όλους

Sunrise Yoga - Angie Johnson

Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια αναζωογονητική συνδερία, ξυπνήστε τους μυς σας και ευθυγραμμίστε το σώμα και το πνεύμα σας.

Sunset Meditation & Hammam Session - Elena Pavlidou-Reisig

Στην όμορφη εξωτερική βεράντα, με θέα τα βουνά και την κοιλάδα της Ερεσού, θα κάνουμε έναν ήρεμο αλλά ενεργο διαλογισμο ενώ η φύση ηρεμεί. Στη συνέχεια θα προχωρήσουμε βαθύτερα σε σιωπή στο Παραδοσιακό Ζεστό Χαμάμ.

Ο διαλογισμός είναι ένα απλό και ισχυρό εργαλείο για να βρούμε το δρόμο πίσω στο κέντρο μας και μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την εστίαση και την ενέργειά μας στην καθημερινή μας ζωή. Ενώ ιδανικά τα πάντα στη ζωή μπορούν να γίνουν διαλογισμός, χρειάζεται πρακτική και υπομονή έτσι ώστε να αυξηθεί σταδιακά η συναίσθηση κ η επίγνωση στη ζωή μας. Θα εξασκήσουμε μια ήρεμη αλλά ενεργή τεχνική διαλογισμού ακολουθώντας τη δομή κίνηση - χαλάρωση - παρατήρηση. Στη συνέχεια, θα πάρετε τη σιωπή του διαλογισμού στο Παραδοσιακό Ζεστό Χαμάμ επιτρέποντας της να επεκταθεί στον προστατευμένο χώρο. Επισκεφθείτε στο Self-Service Hammam Session το παραδοσιακό μας Χαμάμ και ανακαλύψτε τη χαλάρωση που προσφέρει ο συνδυασμός της ζέστης και του νερού. Χρησιμοποιείστε τον κετσέ και το σαπούνι που προσφέρουμε για το προσωπικό σας λουτρό καθώς χαλαρώνετε και το σώμα σας αναζωογονείται.

Max. 8 άτομα, επίπεδο ανοιχτό σε όλους

Tri Yoga - Simon Jespersen

Η Tri-Yoga μπορεί να χαρακτηριστεί ως “Διαλογισμός εν δράσει” και είναι όμορφος, με ήρεμη ροή κινήσεων γιόγκα και με συνειδητή εστίαση στην αναπνοή και την ενέργεια.

Βγάλτε από το μυαλό σας την όμορφη εμφάνιση, την επίτευξη, την ώθηση και πίεση του σώματος πέρα από τα όριά του - αυτό το μάθημα έχει να κάνει με την αποδοχή και τη συνειδητοποίηση της κατάστασης που είναι το σώμα μας και όχι πώς ελπίζουμε να είναι.

Τόσο οι αρχάριοι όσο και οι έμπειροι γιόγκι μπορούν να απολαύσουν το μάθημα λόγω της συστηματικής προσέγγισης της TriYoga και της δυνατότητας διαμόρφωσης στάσεων με διάφορα στηρίγματα.

Ανυπομονώ να μοιραστώ αυτό το μοναδικό και όμορφο στυλ γιόγκα με ένα διεθνές κοινό.

Yin Yoga & Hammam Session - Elena Pavlidou-Reisig

Ζήστε μια ήπια και δεκτική πρακτική, που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το χρόνο για να σας βοηθήσει να αφεθείτε και να χαλαρώσετε σε βαθύτερο επίπεδο. Αφήσετε στη συνέχεια το σώμα σας να χαλαρώσει στη ζεστασιά του Παραδοσιακού Ζεστού Χαμάμ.

Η Yin Yoga αντιπροσωπεύει μια πολύ ήπια, δεκτική πρακτική, σε αντίθεση με τα έντονα στιλ γιόγκα που προσανατολίζονται στην κίνηση. Υποστηρίζει το τέντωμα του συνδετικού ιστού του σώματος, ιδιαίτερα γύρω από τις αρθρώσεις, και να επιτρέπει στη θηλυκή ενέργεια να συσσωρευτεί. Η Yin yoga είναι μια αργή πρακτική όπου λίγες πόζες κρατούνται για αρκετά λεπτά, επιτρέποντάς σας να εντρυφήσετε βαθύτερα αλλά απαλά σε τεντώματα χαλαρώνοντας τους μυς και αφήνοντας τη βαρύτητα να δουλέψει για εσάς. Μετά την γιόγκα, το Παραδοσιακό Ζεστό Χαμάμ θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια κατάσταση βαθύτερης χαλάρωσης και σιωπής. Επισκεφθείτε στο Self-Service Hammam Session το παραδοσιακό μας Χαμάμ και ανακαλύψτε τη χαλάρωση που προσφέρει ο συνδυασμός της ζέστης και του νερού. Χρησιμοποιείστε τον κετσέ και το σαπούνι που προσφέρουμε για το προσωπικό σας λουτρό καθώς χαλαρώνετε και το σώμα σας αναζωογονείται.

Max. 8 άτομα, επίπεδο ανοιχτό σε όλους